لقد كانت سنة صعبة. جائحة . الخلاف. تحديات اقتصادية غير مسبوقة.
قد يجد بعض الناس صعوبة اليوم في طرح هذا السؤال: 'ما الذي أنت ممتن له في عام 2020؟'
هذه المقالة مصممة للمساعدة. لأن تعلم التعبير عن الامتنان الصادق هو أحد أهم مفاتيح النجاح والسعادة في الحياة.
مؤخرًا ، سألت قراء رسالتي الإخبارية اليومية في Understandably.com لمشاركة ما يشكرون عليه هذا العام.
هم كانت الردود ملهمة حقًا ، وقد حصلوا علي التفكير على مستوى فلسفي عميق في الامتنان ، وكيفية ممارستها.
كانت النتيجة أنني توصلت إلى قائمة بسبعة 'مطالبات بالامتنان' ستجدها أدناه. بعض هذه الأشياء لا يفكر فيها معظم الناس أبدًا. بينما يتم تجميع القائمة مع وضع قادة الأعمال في الاعتبار ، أعتقد أنها ستنطبق على معظم الأشخاص.
إذا بدأت في ممارسة الامتنان مثل هذا ، أعتقد أن 2021 سيكون أفضل بكثير من عام 2020 - بغض النظر عما يحدث من حولك. إليك كيف تبدأ.
1. كن ممتنًا لأنك على قيد الحياة.
ابدأ بهذا. الأمر بسيط للغاية ، ومع ذلك من السهل جدًا نسيانه: أنت على قيد الحياة! فى الحال! كم ذلك رائع؟
هل يمكنك أن تتخيل كل الأشياء غير المحتملة التي كان يجب أن تحدث حتى تولد؟
لذا ، كن ممتنًا لأن والديك قد التقيا. كن ممتنا لذلك هم التقى الآباء. كن ممتنًا لأي شيء غريب ، رغم كل الصعاب التي حدثت.
تخيل ، لم نولد فقط ، ولكننا وُلدنا في القرنين العشرين أو الحادي والعشرين ، ونتحدث اللغة الأكثر شيوعًا في العالم ، ونتجول بأجهزة صغيرة في جيوبنا يمكنها أن تربطنا بجميع أنحاء العالم تقريبًا تاريخ المعرفة البشرية.
أعني ، التوقيت رائع جدًا.
على الرغم من وجود أكثر من سبعة مليارات شخص على هذا الكوكب ، فإن هذا لا يجعل هبة الحياة هذه أقل تميزًا. هبة الحياة تستحق أن نكون شاكرين جدًا لها.
2. كن ممتنا للألم والشوق.
انتظر ماذا؟ وجع وشوق ؟ ما نوع هذه القائمة؟
بكل تأكيد نعم. تعلم أن تكون ممتنًا للألم والشوق في حياتك. افعل ذلك لسببين رئيسيين.
أولاً ، لأن العلاقات الجيدة هي التي تجعلنا أسعد وأكثر إرضاءً ، وكل العلاقات الجيدة تعتمد على التفاهم. إذا لم تشعر بالألم والشوق من قبل ، فلن تكون قادرًا على فهم أي شخص آخر.
السبب الثاني؟ الألم والشوق يؤديان إلى النمو. هذا ما نتحدث عنه في مجال الأعمال: حل معاناة العملاء .
ولكن الأمر يتعلق أيضًا بالتعلم والنمو والمضي قدمًا لإصلاح الألم في حياتنا.
الألم والحزن يؤلمان. الشوق عادة لا يكون متعة.
ولكن إذا تعلمت أن تكون ممتنًا لذلك ، فستكون أكثر سعادة على المدى الطويل.
3. كن ممتنا لاحتياجاتك.
أولاً ، كن ممتنًا لاحتياجاتك التي يتم تلبيتها.
هل لديك منزل؟ طعام؟ مأوى؟ الحماية من العناصر؟
تهانينا. يتم الاهتمام بالمستوى الأساسي لتسلسل ماسلو الهرمي. من السهل جدًا أن نكون ممتنين له ، حتى لو نسينا في بعض الأحيان.
الجزء الأصعب؟ أن تكون ممتنًا للاحتياجات غير الملباة - بصراحة ، أنواع الأشياء التي تؤدي إلى الألم والشوق أحيانًا (انظر أعلاه).
هذه هي الحرائق التي تضيء تحتنا. هم ما يدفعنا لممارسة الإبداع.
إنها ما يجعلنا ننهض من الفراش في الصباح في الأيام التي نفضل فيها حقًا النوم.
لا حاجة؟ لا ضروريات؟ ثم لا الاختراعات. (الضرورة أمهم).
كن ممتنًا للتقدم ، وكن ممتنًا بدوره للاحتياجات التي تجعلها ممكنة.
4. كن ممتنا للتسامح.
كلنا نخطئ. علينا جميعًا أن نطلب المغفرة أحيانًا. لدينا جميعًا سبب لنكون شاكرين عندما يتم تقديمها.
إليك تطور: ماذا عن استكشاف الامتنان لقدرتك على التسامح؟
لأنك إنسان. لقد تأذيت من قبل أشخاص آخرين. من المحتمل أنك تعرضت للأذى من قبل الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. ربما بعمق.
لقد كتبت من قبل أنني أعتقد أن الأشخاص الذين يبحثون عن شركاء أعمال يجب أن ينظروا أولاً إلى الأشخاص الذين قاموا بمشاريع أخرى معهم من قبل. السبب هو أنك لا تريد الحجة الأولى التي يجب أن تكون حول شيء مهم ، مثل اتجاه شركتك.
لكن سيكون لديك الحجج. قد يسخن البعض منهم.
القدرة على التسامح والمضي قدمًا تمنعك من التخلص من هذه الأنواع من العلاقات الجيدة والقيمة. وإلا فلن تكون قابلة للدفاع عنها.
هذا يجعل قدرتك على مسامحة هدية ، وشيء آخر ممتن له.
5. كن ممتنا لإخفاقاتك.
هذا جيد ، صحيح؟ حالات الفشل. أنا متأكد من أنني حصلت على نصيبي منهم.
ومع ذلك ، فإن الإخفاقات هي علامة على الطموح. لا شيء يغامر ، ولا شيء يربح وكل ذلك.
إنها أيضًا فرص للتعلم - ليست مجرد فرصة للتعلم من أخطائك أو الأوقات التي تقصر فيها - ولكنها فرصة للتعلم كيف تفشل .
تتعلم ما الذي تخاف منه وما لا تخاف منه. تتعلم أحيانًا أنه لا يوجد شيء نخاف منه حقًا - أننا جميعًا نحصل على أعمال ثانية في أمريكا.
والثالث والرابع ، طالما أننا نواصل التقدم.
تقصير بالتأكيد ، لكن عليك أن تدرك أنه لا يجب أن تكون نهاية القصة أبدًا.
كن ممتنًا لقدرتك على كتابة الفصل التالي ، ولكن أيضًا للتجارب - حتى الإخفاقات - التي أوصلتك إلى الصفحة الفارغة مرة أخرى.
6. كن ممتنا لشعبك.
حياتنا هي إلى حد كبير مجموع علاقاتنا. لذا درب نفسك على أن تكون ممتنًا للأشخاص الموجودين في حياتك.
أشخاص مثل عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل.
وزملائك في الفصل. معارفك. إذا كنت تدير شركة ، فإن موظفيك وزملائك في الفريق والعملاء.
يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان ، لكني سأذهب إلى حد القول: تعلم أن تكون ممتنًا لخصومك - حتى أعدائك ، إذا كان لديك مثل هؤلاء الأشخاص - أولئك الذين يؤذونك أو يخرجون أسوأ ما فيك.
تحصل على المعرفة حتى من تلك العلاقات. أنت تفهم. تحصل على أشياء تستحق أن تكون ممتنًا لها.
وأثناء وجودنا فيه ، كنت أضع الحيوانات في حياتك في هذه الفئة أيضًا: الحيوانات الأليفة إذا كانت لديك. هذه العلاقات مهمة. وهم يستحقون الامتنان أيضًا.
7. كن ممتنا للأمل والإيمان.
هل كانت هذه السنة صعبة؟ يؤسفني سماع ذلك ، وآمل أن تجلب لك هذه الصعوبة الأمل.
كيف؟ لأنه ، بحكم التعريف ، إذا كان هذا العام صعبًا بشكل خاص ، فيجب أن تكون السنوات الأخرى أفضل.
هذا لا يعني التقليل من التحديات الكبيرة والألم الذي واجهه بعض الناس في عام 2020. إنه مجرد إدراك أن الأمل هو أشياء كثيرة ، لكنه الإحساس جزئيًا بأن الأوقات العصيبة تثبت وجود أوقات أفضل.
محبوسون معها: الإيمان.
لن أبشر هنا. لقد كنت مخطئًا بشأن التفاصيل المتعلقة بأشياء كافية في حياتي لدرجة أنني أجد صعوبة في إخبار أي شخص آخر ، 'هذا ما يجب أن تصدقه.'
لكن الأمل والإيمان يسيران يدا بيد. إنها شروط أساسية للتفاؤل. والمتفائلون هم من يحققون أعظم نجاح وسعادة في الحياة.
لذلك تعلم أن تكون ممتنًا لكليهما. وأشعر بتحسن قليلاً عن العام المقبل.
الامتنان كعادة
أعتقد أنك ستأتي بأمثلة أخرى أفضل من 'مطالبات الامتنان' لتضيفها إلى هذه القائمة. أتمنى أن تشاركهم.
مرة أخرى ، كان كذلك سماع ما قاله كل هؤلاء الأشخاص الآخرين عن الامتنان جعلني أفكر بعمق في كل شيء من البداية.
لكنني آمل أن يكون الأمر قد بدأ بالفعل في فهم بعض المعنى حول كيف يمكن أن تكون الحياة - في عام 2021 ، على سبيل المثال - أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص الذين لا يتعلمون ممارسة الامتنان.
لا يتعلق الأمر فقط بالذهاب إلى قائمة المراجعة. يتعلق الأمر بتطوير عادة البحث عن الإيجابيات والخير - ثم توضيح سبب امتنانك لكل شيء.
سينتهي الوباء. سوف ينتعش الاقتصاد. قد لا يكون الأمر سهلاً ، لكننا سنجد حلولاً لمشاكلنا الكبيرة.
ثم - تنبيه المفسد - ستكون هناك مشاكل أخرى وتحديات أخرى لحلها.
ولكن كل شيء على مايرام. هذا ما يدفعنا جميعًا إلى الأمام. وهذا وحده شيء آخر يجب أن نكون ممتنين له.
