على مستوى النخبة ، فإن الأداء العقلي - والصلابة الذهنية - هو ما يفصل بين المجموعة الهائلة من 'السلع الحقيقية' والاستثنائية حقًا.
ومثل أي مهارة أخرى من الطراز العالمي ، فإن الصلابة العقلية للنخبة ليست شيئًا تلتقطه في غضون ساعات قليلة ، أو خلال عطلة نهاية الأسبوع. إن بنائه والحفاظ عليه 'غير طبيعي'.
أنا لا أقول ذلك لتثبيط عزيمتك ، أو لجعل الأمر يبدو وكأنه من المستحيل تحسين أدائك العقلي. في الحقيقة ، العكس هو الصحيح. من الصعب القيام بذلك ، لكن العائق الوحيد بين القيام بذلك وعدم القيام به هو أن تقرر أنك ستكون حازمًا ومتسقًا.
على عكس رمي الكرة السريعة بسرعة 97 ميلاً في الساعة ، أو تسديد نقطة الإنطلاق التي تبلغ مساحتها 320 ياردة ، أو إطلاق النار بثلاثة مؤشرات ، لا يتطلب الأمر مهارة خارقة لتكون صعبة عقلياً.
اي شخص تستطيع ان تفعل ذلك. إنها مسألة الذهاب إلى 'صالة الألعاب الرياضية العقلية' التي تحدثت عنها في عمود سابق ، وتطبيق نفسك كل يوم.
الجزء اليومي هو المكان الذي يعاني فيه معظم الناس.
أخبرني إذا كان هذا يبدو مألوفًا.
عليك أن تقرر أنك ترغب في الحصول على شكل أفضل ، لذلك تنضم إلى صالة الألعاب الرياضية. أنت تفعل كل الأشياء 'الصحيحة'. تقوم بتعيين مدرب لجلسة تمهيدية ، للحصول على فكرة عن أنواع التمارين التي يجب القيام بها. تبدأ في الذهاب كل يوم ، وتضغط على الأوزان والمشي بقوة.
لمدة أسبوعين ، هذا رائع. تشعر بتحسن ، وأصبح الرفع والجري أسهل.
ولكن بعد ذلك ، عليك السفر للعمل لبضعة أيام. عندما تعود ، تريد أن تقضي بعض الوقت مع أطفالك ، لذلك عليك أن تفجر الصالة الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع وتقرر أنك ستستعيدها مرة أخرى يوم الاثنين.
لا يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى يوم الثلاثاء ، وعندما تزن نفسك في غرفة خلع الملابس ، ستعود إلى حيث كنت في بداية العملية. تشعر بالإحباط وتنسحب من روتين التمرين كما كنت تفعل من قبل.
هذا امر عادي.'
لكي تكون 'غير طبيعي' ، فأنت لست بحاجة إلى قوة إرادة خارقة ، أو أن تنفق آلاف الدولارات على مدرب لتذنب نفسك بالالتزام.
عليك أن تبدأ بخطوة صغيرة.
بدلاً من السعي إلى أن تكون مثاليًا ، التزم بالحصول شيئا ما منجز.
خذ التدريبات الذهنية التي وصفتها في العمود الآخر. يستغرق استكمالها دقيقتين. حتى في تلك الفترة القصيرة ، ستكون هناك أيام لا تشعر فيها بالرغبة في القيام بذلك ، أو أنك مشغول جدًا.
بدلاً من تأجيله حتى اليوم التالي أو في وقت آخر ، افعل ذلك شيئا ما . حتى لو كانت 30 ثانية فقط. سواء كنت تمارس تمرينات عقلك أو جسمك في صالة الألعاب الرياضية ، لا يجب أن يكون كل تمرين مثاليًا.
حافظ على الزخم مستمرًا ، ولا تأخذ صفرًا. هذه هي الطريقة التي يفعلها الاستثنائي حقًا. قدم واحدة أمام الأخرى.
عمل أفضل من الكمال.
